jak się

tak dalej ale coraz gorzej sie dzieje na noce kaza chdozic kasa slaba szukam cos innego jak sie trafi

źle jesz i dlatego nie masz efektów. zapisz się na siłownię, ułóż dietę, trening i będziesz fajnie wyglądał i będą efekty jak się przyłożyszz

Siłownia odpada z powodów finansowych - co zresztą zaznaczyłem w tabelce. Poza tym rozumiem o co Ci chodzi, ale bez przesady z tym "przyłóż się". 3 lata trenowałem (od 3 do 5 razy w tygodniu(, a efekty były mizerne. Skoro o jedzeniu mowa - jak się zabrać do układania diety? P.S. Ktoś ma jeszcze jakieś rady?

[...] Zastanawiałem sie jeszcze przed kupnem nad modelem SPORTOP E760. Ale pozostałem przy poprzednim wariancie. Jeśli chodzi o ćwiczenie robię sobie trzy serie pierwszą 20 minutowa - jako rozgrzewkę - następnie 60 minut intensywnie - oraz końcowa 15 -20 minut zależy jak się czuję. Ale naprawdę polecam każdego orbitreka ale nie mechanicznego.

jak się nic nie zmieni, to ten klub będzie traktowany przez piłkarzy jako przystanek w drodze do prawdziwej piłkarskiej kariery, trochę to smutne, ale na razie nie zanosi się na nic więcej.

na lekko ugiętych - szukałes wogóle opisu i filmiku z wykonaniem ćwiczenia. powiem tak wykonaj trochę wysiłku sam i pytaj tylko o to czego nie da rady znaleźć albo nie wiesz czy na pewno tak sie robi albo jak się robi i o!!!

%-) no tego czy efekty 'na łapie' będziesz miał to Ci nie powiem ,ale jak sie przylozysz do miski i treningu to w 7tyg (na tyle starczy zestaw) jestes w stanie 4-5kg dorzucić masy, a to sie wiaze z przyrostami takze na lapie \-)

[...] zakres robiłam póki się zmęczę@@-) wkleję filmik do oceny +łydki +brzuch +rozciąganie Czuję plecy i uda#-P Jak się ogarnę to wkleję film z przysiadu, mniej więcej widzę jakie błędy popełniam, m.in. puszczają mi plecy w ostatnich powtórzeń i sztanga mnie przechyliła parę razy |-) ja i równowaga Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-11-06 [...]

Jedno pytanko do twojej odpowiedzi w związku z tym że mam 16 lat i nie wiem czy to prawda czy nie , że jak się ćwiczy to zaburza się wzrost i można mieć duże problemy z kolanami itd.?

bagnica wstrzymaj się , widzę że zgłosiłeś kandydaturę do projektu " MASA " ;-) Jak się złapiesz to z pod ręki tych panów wyjdziesz na ludzi . "Załączam zdjęcie podglądowe, chyba nie będzie problemu zobaczyć które jest które :) " :)) ja tam nie widzę różnicy na tych zdjęciach .

Prawda. Znam takiego co pije regularnie od 30 lat i jak sie nie napije to zapaca się tak, jakby biegł maraton w pełnym słońcu w środku cyklu z trenem.

rakhu przywalił combosa %-) przypomniało mi się jak się wchodziło rano do działu a tam połowa tematów z postem kaczka41

Znajomy mi powiedział, że można się uczulić na jedzenie jak się długo coś je . To prawda? Długotrwała ekspozycja na alergen oczywiście może sprowokować objawy , które przy sporadycznym kontakcie by nie wystąpiły , jednak trzeba mieć pewne predyspozycje do danej alergii. Bardziej obrazowo można to opisać , mniej więcej tak : Ktoś będzie pił X [...]

Odzywka o którą pytasz, to wysoko przetworzone jedzenie w proszku, odpowiednik kanapek. Jak się domyslasz dawkowanie kanapek ma charakter indywidualny. W/w preparat stosuje się zazwyczaj 0 - 3 x dziennie po 40 - 100g na porcję. Najkorzystniejsza pora - to czas po treningu. Nie musisz robić przerwy pomiędzy gainerem a kreatyną również pozdrawiam [...]

No no tylko na weselach się zawsze filmy kręci i jak się to potem obejrzy po trzeźwemu to :))

Nie da się dobrze doradzić rozkładu makroskładników jak się nie zna typu budowy ;-) skoro jest progres to nie ma co kombinować.

Ciekawe że Mamed poszedł do Strikeforce akurat jak sie rozpada... Przypadek ? skąd takie stare info masz? Bo pierwsze Strikefarce to było tylko przypuszczenie ,bo mógł to być Bellator,OneFC czy nawet WSOF nikt nie wie.Po drugie podoobno jest już umówiony z UFC. Rozpiska zaj**ista ale czy dotrwa? Później mam nadzieję [...]

Pierś robiłem z przyprawą w piekarniku, na focie wyżej jest taka sama... Chyba że wymyślił bym jakiś sos i walił go do tej buły to było by jakoś inaczej i lepiej by wchodziło.. Hubert wiem że to wydaje się głupie ale tak to jest jak się do szkoły chodzi %-)

zbadajcie caly kanal tego goscia, mozna sie posmiac jak sie dosc dobrze ang zna swiat mma ma swojego kabareciarza :-)

lodzianin ma racje jak się napijesz to przynajmniej nie będziesz się tym przejmowała %-)